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Day97已瘦25.2斤今日饮食好用不粘锅推荐

无运动纯饮食减肥打卡第97天.初始体重:133.4斤昨日晨重:108.3斤今日晨重:108.2斤 [较昨日 0.1斤]月底目标体重:103斤距离月底目标体重:5.2斤 [26天]..早餐约349大卡:青枣鸡蛋糯玉米黑咖啡午餐约265大卡:芹菜炒牛肉糙米饭油水芥菜晚餐约200大卡:包菜魔芋煲今日饮水量:800ml.......:今日壁画一直都是早上空腹称体重,今天的54.1kg是喝了杯水一颗青枣才想起来的,所以应该是过54kg这个坎了吧现在第八天,十天内不过俺可要欺骗餐轻断食了!最后一句废话:玉米真滴好好7

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约49 区黑咖啡 油水芥菜 蛋 芹牛肉 区米饭 玉米 的 动物蛋 食纤维 吃鲜 味 芥菜96g 黑咖啡粉4青46g鸡蛋56g糯米138g去芯 芹109牛肉73g 糙米饭80g 约200 540今日晨重 较昨01斤 包菜魔煲 電芋可代碳水 204g魔芋

包菜126g魔芋204g糙米饭24g

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热气腾腾 约349 区黑咖啡 约14kcal 约56ka 青枣 鸡蛋 约20kcal 约237kgal 糯玉米 Pdd入的

一吃就知道不是鲜但味道不错

黑咖啡粉4g青枣46g鸡蛋56g糯玉米138g(未去芯

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约265 维生素√ 多吃芹菜 油水芥菜 低卡高纤 约36kcal 芹菜炒牛肉 碳水 约136kcal 约93kcal 区糙米饭 动物蛋白√ 膳食纤维√ 芥菜96g 芹菜109g牛肉73g 糙米饭80g

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约200 包菜魔芋煲 魔芋可代碳水?

204g魔芋才41kcal

包菜126g魔芋204g糙米饭24g

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有放韩式甜辣酱上色效果一流

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蓝旗 今日好物 不沾锅◎ 宝回购两次的 平价好用 小锅锅

适合一人食绝对绝对绝对不粘锅重要事情说三遍少油煎蛋煎鸡扒不在话

翻翻我前面笔记就知道它出镜频率有多高了炒菜教程用的都是它

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5410今日晨重 较昨日01斤

吨吧一杯水一颗青枣下去

才想起来没称重所以这个54应该是下了

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