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宝宝午餐怎么做每天不重样辅食菜谱

利奥21个月时的午餐记录和一天奶量、作息时间表

宝宝午餐怎么做每天不重样辅食菜谱

简单的营养搭配,一个人带娃也不怕做不好宝宝辅食

蒸糕、馒头类都是提前做好冷冻保存,吃的时候加热很方便

肉类食物用蛋清或酱油、淀粉提前腌制一会,大火快速翻炒转小火慢炖,肉比较嫩

宝宝午餐怎么做每天不重样辅食菜谱

一天作息

8点早餐、纯奶200毫升

9点半11点散步(天气暖和,又是春季长高季节,所以户外活动延长了)

宝宝午餐怎么做每天不重样辅食菜谱

12点午餐

13点半午睡(现在午睡时间变短了,只睡一个小时)

15点加餐水果、牛奶或酸奶100毫升

宝宝午餐怎么做每天不重样辅食菜谱

18点晚餐、纯奶200毫升(餐后过十几分钟喝奶)

20点入睡 睡前不喝奶了,以防吃的太多影响晚上睡眠质量

辅食教程

宝宝午餐怎么做每天不重样辅食菜谱

牛肉炖萝卜

腌制好的牛肉放入锅中加生姜、炒至变色后,加白萝卜块,加温水、宝宝酱油一起炖至软烂

(加水要用温水不能用冷水,不然肉会变的很柴)

宝宝午餐怎么做每天不重样辅食菜谱

奶油肉丸汤

三色时蔬放入锅中翻炒一下,加水煮开(200毫升),加入提前做好的肉丸煮至里面熟透后,放入奶油块开小火,煮至奶油块融化即可

秋葵土豆球

宝宝午餐怎么做每天不重样辅食菜谱

土豆蒸熟后压成泥,加调味粉、蛋黄酱拌匀,戳成团,秋葵焯水煮熟切薄片,粘在土豆泥上

就行了,非常有颜值的

土豆清蒸翅

宝宝午餐怎么做每天不重样辅食菜谱

土豆切小块,翅划斜刀,一起装入盘中,加柠檬汁、生姜葱,放蒸锅蒸熟

烤排骨

排骨清洗干净,放入锅中加冷水、生姜出一下血水,在煮十几分钟捞出放凉,表面刷上酱油,蒜切末撒在排骨上面,放入烤箱200度烤熟(烤箱温度可调整)

宝宝午餐怎么做每天不重样辅食菜谱

南瓜芝士面

南瓜蒸熟,加牛奶打成汁,面条煮熟,蔬菜放入锅中炒至断生后加南瓜汁煮开,加面条芝士煮至浓稠即可

芝士藜麦饭团

藜麦饭可以加宝宝喜欢吃的食物,在加一点不喜欢吃的蔬菜,捏成饭团,表面放上芝士片,用烤箱或者电烤炉烤至芝士融化即可

#宝宝辅食日记

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